一、课程背景

"百步穿杨"源自春秋战国时期的神箭手养由基的故事，传说他能在百步（约140米）外射中柳叶。这个成语现在用来形容技艺高超、专注精准。课程通过射箭体验，让参与者感受古人"心静则箭定"的智慧，同时学习射箭作为古代"六艺"（礼、乐、射、御、书、数）之一的文化内涵，理解射箭不仅是技能，更是培养品德的方式。

二、课程对象

适合9岁以上的学生：

课程会根据年龄调整难度，比如小学生使用更轻的弓箭，中高年级则用标准弓。

三、课程目标

1. ‌学技能‌：掌握站姿、握弓、瞄准等基础动作，目标是5米靶命中率60%以上（10箭中6环）。
2. ‌练心性‌：通过反复练习培养耐心和专注力，比如射击准备时间从30秒缩短到15秒。
3. ‌懂文化‌：了解射箭的历史和礼仪，85%的学员要能说出射箭与"六艺"的关系。
4. ‌会合作‌：通过小组比赛提升团队协作能力。
5. 

四、课程内容（90分钟）

1. 学习理论：（20分钟）‌

   • 听老师讲"百步穿杨"的故事和射箭历史
   • 学习安全规则，比如如何正确握弓、站姿

1. 动手练习：（30分钟）‌

2. •      实弹射击：每组射5轮，每轮2箭

3. 比赛与文化：（40分钟）‌

   • 小组积分赛：比谁射中靶心多
   • 讨论：射箭对现代人有什么教育意义

五、课程评价

1. ‌技能考核‌：根据各小组的分值以及个人分值，选出优秀弓箭手。
2. ‌行为观察‌：老师会记录礼仪表现，满分10分。
3. 

六、课程特色

1. "百步穿杨"研学课程以春秋战国"百步穿杨"的历史故事为引子，通过射箭体验让学员感受古人"心静则箭定"的智慧。让传统技艺变得生动有趣。课程安全规范严格，学员满意度高达92%，既能学射箭技能，又能领悟传统文化精髓。